विपद् सम्बन्धी सन्देशमूलक सामग्रीहरु
10 months ago
2082-04-11
भूकम्प
भूकम्प बारे जान्नुहोस्
भूकम्पको तयारी व्यक्तिगत र सामुदायिक दुवै स्तरमा सक्रिय कदम चालेर गर्न सकिन्छ। कम्पनको समयमा खस्न सक्ने भारी फर्निचर, उपकरण र वस्तुहरूलाई सुरक्षित रुपमा बाँध्नुपर्छ। परिवारहरूले आपतकालीन योजना बनाउनु र नियमित रूपमा अद्यावधिक गर्नु आवश्यक छ, जसमा सुरक्षित निकास मार्गहरू र भेट्ने स्थानहरू समावेश हुनुपर्छ। पानी, खाना, टर्च, रेडियो, प्राथमिक उपचार सामग्री र महत्वपूर्ण कागजातहरू समेटिएको आपतकालीन किट तयारी गर्नुपर्छ। विद्यालय, कार्यालय र समुदायहरूले भूकम्प अभ्यास (ड्रिल) नियमित रूपमा गर्नु जरुरी छ, जसले गर्दा सबैलाई आपतकालीन अवस्थामा के गर्नुपर्छ भन्ने जानकारी हुन्छ। भवनहरू भूकम्प प्रतिरोधी मापदण्डअनुसार निर्माण वा सुधार गर्नु जरुरी छ। शिक्षण र जनचेतनामूलक अभियानहरूद्वारा समुदायको क्षमता बढाउन सकिन्छ।
भूकम्पको समयमा
भूकम्पको समयमा शान्त रहनु र आफैलाई सुरक्षित राख्न ध्यान दिनु अत्यन्त जरुरी हुन्छ। यदि तपाईं भित्र हुनुहुन्छ भने तुरुन्तै "गर्नुहोस्, ढाक्नुहोस्, र समात्नुहोस्" — जमिनमा बस्नुहोस्, बलियो फर्निचरको मुनि वा भित्री भित्ताको छेउमा बसेर टाउको ढाक्नुहोस्, र कम्पन रोकिँदासम्म समातेर बस्नुस्। झ्याल, ऐना र भारी वस्तुहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यदि तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ भने, भवन, रुख, बिजुलीका पोल र तारहरूबाट टाढा खुला क्षेत्रमा जानुहोस्। यदि गाडीमा हुनुहुन्छ भने, सुरक्षीत ठाउँमा गाडी रोक्नुहोस् र भित्रै रहनुहोस् जबसम्म कम्पन रोकिँदैन। छिटो निर्णय र सही क्रियाकलापले भूकम्पको समयमा घाइते र मृत्यु दर कम गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
भूकम्प पछि
भूकम्पपछि सबैभन्दा पहिले आफ्नो र अरूको सुरक्षामा ध्यान दिनुपर्छ। आफै र वरपरका व्यक्तिहरूको चोटपटक जाँच गर्नुहोस् र आवश्यक परे प्राथमिक उपचार गर्नुहोस्। पराकम्पनको लागि तयार रहनुहोस् र भवन असुरक्षित भए तत्काल बाहिर निस्कनुहोस्। फोन केवल आपतकालीन संचारका लागि प्रयोग गर्नुहोस् र आधिकारिक निर्देशनहरू ब्याट्री चल्ने रेडियोमार्फत सुन्नुहोस्। क्षतिग्रस्त संरचनाहरूमा प्रवेश नगर्नुहोस्, किनकि ती थप ढल्न सक्छन्। यदि ग्यास, पानी वा बिजुली चुहावट वा क्षति भएको शंका छ भने तुरुन्त बन्द गर्नुहोस्। समुदायिक पुनर्निर्माण प्रयासहरूमा भाग लिनुहोस् र जरुरत परेका व्यक्तिहरूलाई सहयोग गर्नुहोस्। पुनःस्थापनाको समयमा भरपर्दो स्रोतहरूबाट मात्र जानकारी लिनुहोस् र हल्ला फैलाउनबाट बच्नुहोस्।
पहिरो
पहिरोको तयारी
पहिरोबाट क्षति कम गर्नको लागि समयमै तयारी गर्नु अत्यन्तै जरुरी हुन्छ। पहाडी वा हिमाली क्षेत्रमा बसोबास गर्ने मानिसहरूले विशेष गरी भारी वर्षाको मौसममा मौसम सम्बन्धी सूचना नियमित रूपमा सुन्नु पर्छ। आफ्नो घर, कार्यस्थल वा विद्यालय नजिक पहिरो आउन सक्ने स्थानहरूको पहिचान गर्नु आवश्यक छ। परिवारहरूले सुरक्षित स्थानमा जानका लागि पूर्व तयारी योजना बनाउनुपर्छ र सुरक्षित र उच्च स्थानहरू पहिल्यै तय गर्नु पर्छ। घर वरपर राम्रो ढल निकास प्रणाली बनाउनु, गहिरो जराले माटो समात्ने बोट बिरुवा रोप्नु र चर्को ढलानमा निर्माण कार्य नगर्नु अत्यावश्यक छ। स्थानीय निकायहरूको चेतावनीहरूलाई ध्यानपूर्वक सुन्ने र समुदायमा पहिरो सम्बन्धी जनचेतना कार्यक्रममा भाग लिने आवश्यक छ। आपतकालीन किट तयारी गर्नुहोस् जसमा खाद्यान्न, पिउने पानी, प्राथमिक उपचार सामग्री, कपडा, टर्च, ब्याट्री, महत्वपूर्ण कागजातहरू र सञ्चार उपकरणहरू समावेश हुनुपर्छ। बर्खामा घर वरपरको पर्खाल, ढलानहरू तथा भुइँमा चिरा पर्ने, रुखहरू ढल्न थाल्ने वा भूमिबाट असामान्य आवाज आउने संकेतहरूलाई गम्भीरतापूर्वक लिनुपर्छ। समुदायस्तरमा समन्वय, पूर्वसूचना प्रणाली र नियमित पूर्वाभ्यास अभ्यासहरूले आपतकालीन अवस्थामा सुरक्षा सुनिश्चित गर्छ।
पहिरोको समयमा
यदि पहिरो आउन लागेको वा आइरहेको छ भने, तत्काल र शान्तिपूर्ण तरिकाले कार्य गर्नु अत्यावश्यक हुन्छ। समय नष्ट नगरी पहिरो आउने बाटोबाट टाढा सुरक्षित र स्थिर स्थानमा जानुहोस्। सानो माटोको चाललाई पनि हल्कापहल्का रूपमा नलिनुहोस् किनकि त्यही सानो चाल ठूलो पहिरोमा परिणत हुन सक्छ। खोला किनार र ठाडो ढलानहरू जस्ता जोखिमयुक्त क्षेत्रबाट टाढा रहनुहोस्। यदि तपाईं घरभित्र हुनुहुन्छ भने, बलियो फर्निचरको मुनि बस्नुस् जसले तपाईंलाई भत्किएका मलबाबाट सुरक्षा गर्न सक्छ। जमिनबाट आउने गडगडाहट वा रूख चर्किने आवाजहरूलाई सुन्नुहोस्, यस्ता आवाजहरू पहिरो आउन लागेको संकेत हुन सक्छन्। आपतकालीन प्रसारण र आधिकारिक चेतावनीहरू सुन्नुहोस् र तुरुन्तै निष्कासन आदेशहरू पालना गर्नुहोस्। पहिरो सम्भावित क्षेत्रमा गाडी नचाल्नुहोस्; सडकहरू भत्किएको वा मलबाले पुरिएको हुन सक्छ। यदि बाहिर फस्नुभयो भने, पहिरोको बाटोको सीधा साटो तेर्सो (perpendicular) दिशामा दौडनुहोस् ताकि बगिन नपरोस्। जीवनलाई सम्पत्तिभन्दा पहिलो प्राथमिकता दिनुहोस् र सम्झनुहोस् कि एक पहिरोपछि अर्को पहिरो पनि हुनसक्छ।
पहिरो पछि
पहिरो समाप्त भएपछि पनि जोखिमहरू समाप्त हुँदैनन्। अधिकारीहरूले सुरक्षित भनेपछि मात्र आफ्नो घर फर्किनुहोस्। दोहोरो पहिरो, कमजोर ढलानहरू वा झरिरहेका मलबाहरूबाट सावधान रहनुहोस्, विशेष गरी निरन्तर वर्षा भइरहेमा। घर फर्किंदा घरको संरचना राम्ररी जाँच गर्नुहोस्। अस्थिर जमिन, लत्रेका विद्युतका तारहरू वा अवरुद्ध नालीहरूबाट टाढा रहनुहोस्। छिमेकीहरूसँग समन्वय गर्नुहोस् र उद्धार वा प्राथमिक उपचार आवश्यक पर्नेहरूलाई सहयोग गर्नुहोस्। ग्यास लिक वा विद्युतीय क्षतिहरू जस्ता समस्याहरू तुरुन्तै अधिकारीहरूलाई जानकारी दिनुहोस्। यदि तपाईं मलबामा फसेका हुनुहुन्छ भने, भित्तामा टक्र्याउने वा पाइप ठोक्काएर उद्धारकर्ताहरूलाई संकेत गर्नुहोस् र शान्त भएर ऊर्जा बचत गर्नुहोस्। दूषित हुनसक्ने पानी वा खाद्य स्रोतहरूलाई सफा र कीटाणु नाश गर्नुपर्ने हुन्छ। पहिरोपछिको मानसिक तनाव सामान्य हुन्छ, त्यसैले आवश्यक परेमा मानसिक स्वास्थ्य सहयोग लिनुहोस्। समुदायस्तरमा क्षतिको यथोचित मूल्याङ्कन गर्नुहोस्, सुरक्षित स्थानमा पुनर्निर्माण गर्नुहोस् र भविष्यमा अझ राम्रो तयारीका लागि जनचेतना अभिवृद्धि गर्नुहोस्।
आँधी
आँधीको लागि तयारी
आँधीबेहरीको सम्भावित क्षति कम गर्न र सुरक्षाको सुनिश्चितताका लागि पूर्वतयारी अत्यन्त आवश्यक छ। विश्वसनीय मौसम पूर्वानुमान र चेतावनीहरू सुनेर जानकारीमा रहनुहोस्। घरबाहिरका फर्निचर, उपकरणहरू, सजावटहरू जस्ता वस्तुहरू सुरक्षित रूपमा राख्नुहोस्, जसले तीव्र हावामा खतरा निम्त्याउन सक्छ। घर नजिकका रूखका हाँगाहरू काट्नुहोस् ताकि ती संरचनामा नपल्टुन्। झ्याल र ढोकाहरू मजबुत पार्नुहोस्, र आवश्यक परेमा आँधी प्रतिरोधी झ्यालहरू जडान गर्नुहोस्। आपतकालीन किट तयार गर्नुहोस्, जसमा पानी, नबिग्रने खाद्य सामग्री, टर्चलाइट, ब्याट्री, प्राथमिक उपचार सामग्री, औषधिहरू, महत्वपूर्ण कागजातहरू, र ब्याट्रीबाट चल्ने रेडियो समावेश हुनुपर्छ। मोबाइल उपकरणहरू पूर्ण रूपमा चार्ज गर्नुहोस्, र सम्भव भएमा ब्याकअप पावर स्रोतहरू राख्नुहोस्। परिवारको आपतकालीन योजना बनाउनुहोस्, जसमा निष्कासन मार्गहरू र सञ्चार रणनीतिहरू समावेश हुनुपर्छ। स्थानीय आश्रयस्थलहरू र आपतकालीन सेवाहरूको जानकारी राख्नुहोस्। यदि तपाईंको घरपालुवा जनावरहरू छन् भने, तिनीहरूको सुरक्षाको लागि व्यवस्था गर्नुहोस्। घरको नियमित मर्मतसम्भार, जस्तै नाली सफा गर्नु र छानाको कमजोरी जाँच गर्नु, आँधीको क्षति कम गर्न मद्दत गर्दछ।
आँधीको समयमा
आँधीबेहरी नजिकिँदै गर्दा वा भइरहेको बेला, सुरक्षालाई प्राथमिकता दिनुहोस्। घरभित्रै बस्नुहोस् र झ्याल तथा सिसाका ढोकाहरूबाट टाढा रहनुहोस्। घरको तल्लो तलामा सानो, झ्यालरहित कोठामा आश्रय लिनुहोस्। बिजुली उपकरणहरू र तारयुक्त फोनहरूको प्रयोग नगर्नुहोस्, किनभने चट्याङले विद्युत प्रवाह गराउन सक्छ। गड्याङगुडुङसहितको आँधीका बेला नुहाउने वा नुहाउने कार्य नगर्नुहोस्, किनभने पाइपहरूले विद्युत प्रवाह गर्न सक्छन्। स्थानीय अधिकारीहरूबाट अपडेट प्राप्त गर्न ब्याट्रीबाट चल्ने रेडियो वा चार्ज गरिएको मोबाइल उपकरण हातमा राख्नुहोस्। अधिकारीहरूले सुरक्षित घोषणा नगरेसम्म बाहिर ननिस्कनुहोस्, किनभने ढलेका विद्युत तारहरू र मलबाहरू जस्ता खतरा हुन सक्छन्। यदि बाढी आएको छ भने, उच्च स्थानमा जानुहोस् र बाढीको पानीमा हिँड्नु वा गाडी चलाउनुबाट बच्नुहोस्, किनभने यो देखिएभन्दा गहिरो र खतरनाक हुन सक्छ।
आँधी पछि
आँधीबेहरी समाप्त भएपछि पनि सतर्क रहनुहोस्, किनभने अझै पनि खतरा हुन सक्छ। ढलेका विद्युत तारहरूबाट टाढा रहनुहोस् र तुरुन्तै अधिकारीहरूलाई जानकारी दिनुहोस्। घरको संरचनात्मक क्षति जाँच गर्नुहोस्, तर सावधानीपूर्वक गर्नुहोस्, कमजोर भुइँ, पर्खाल वा छानाहरूको लागि ध्यान दिनुहोस्। आगलागीको जोखिम कम गर्न मैनबत्तीको सट्टा टर्चलाइट प्रयोग गर्नुहोस्। ग्यास लिक वा पानीको क्षति जाँच गर्नुहोस्, र आवश्यक परेमा पेशेवरहरूको सहयोग लिनुहोस्। दूषित हुन सक्ने खाना वा पानी सेवन नगर्नुहोस्। राहत प्रयासहरू र थप सुरक्षा निर्देशनहरूको जानकारीका लागि स्थानीय समाचार सुन्नुहोस्। यदि तपाईंले निष्कासन गर्नुपरेको थियो भने, अधिकारीहरूले सुरक्षित घोषणा गरेपछि मात्र घर फर्कनुहोस्। बीमा प्रयोजनका लागि कुनै पनि क्षतिको फोटो खिच्नुहोस्। मानसिक स्वास्थ्यप्रति सचेत रहनुहोस्, किनभने आँधीको अनुभव तनावपूर्ण हुन सक्छ; आवश्यक परेमा सहयोग खोज्नुहोस्।
गर्मी लहर
गर्मी लहर को लागि तयारी
तातो छालको लागि प्रभावकारी पूर्वतयारीमा व्यक्तिगत क्रियाकलापहरू र सामुदायिक स्तरको योजना आवश्यक पर्छ। व्यक्तिहरूले जल तथा मौसम विज्ञान विभागद्वारा जारी गरिएका मौसम पूर्वानुमान र तातो सल्लाहहरू निगरानी गरेर जानकारीमा रहनुपर्छ। चिसो वातावरणमा पहुँच सुनिश्चित गर्नु, जस्तै छायाँयुक्त स्थानहरू वा वातानुकूलित कोठाहरू, र प्रशस्त पानी पिएर हाइड्रेटेड रहनु आवश्यक छ। हल्का, उज्यालो रंगको, र खुकुलो कपडा लगाउँदा शरीरको तापक्रम नियन्त्रणमा मद्दत हुन्छ। समुदायहरूले तातो कार्य योजना स्थापना गर्नुपर्छ, जसमा चिसो केन्द्रहरू स्थापना, विद्यालय र कार्य तालिकाहरू समायोजन, र स्थानीय मिडिया तथा सार्वजनिक घोषणाहरू मार्फत जानकारी प्रसार समावेश हुनुपर्छ। विशेष ध्यान कमजोर समूहहरूमा दिनुपर्छ, तिनीहरूलाई नियमित रूपमा जाँच गर्नु र तातोसँग जुध्न आवश्यक स्रोतहरू सुनिश्चित गर्नु आवश्यक छ।
गर्मी लहर को समयमा
तातो छालको समयमा, प्रायः बिहान ११ बजे देखि अपराह्न ४ बजे सम्मको अत्यधिक गर्मीको समयमा भित्रै बस्नु आवश्यक छ। यदि बाहिर जानै पर्ने अवस्था छ भने, छायाँ खोज्नुहोस्, सुरक्षात्मक कपडा लगाउनुहोस्, र बारम्बार विश्राम लिनुहोस्। पंखा, वातानुकूलन, वा प्राकृतिक हावाप्रवाह प्रयोग गरेर बस्ने स्थानहरू चिसो राख्नुहोस्। भारी काम र भारी खाना परहेज गर्नुहोस्, र नियमित रूपमा पानी पिएर हाइड्रेटेड रहनुहोस्, चाहे तिर्खा नलागे पनि। तातोबाट हुने रोगहरूको संकेतहरू, जस्तै चक्कर, वाकवाकी, टाउको दुख्ने, वा छिटो हृदयगति, प्रति सतर्क रहनुहोस्, र लक्षणहरू देखा परेमा चिकित्सकीय सहायता लिनुहोस्। समुदायिक समर्थन प्रणालीहरू सक्रिय गरी, विशेष गरी वृद्ध, बालबालिका, र स्वास्थ्य समस्याहरू भएका व्यक्तिहरूलाई सहायता प्रदान गर्नु आवश्यक छ।
गर्मी लहर पछि
© All Rights Reserved to District Administration Office, Rasuwa .